轉(zhuǎn)眼間，冬至到了，冬至是24節(jié)氣中的第22個(gè)節(jié)氣，冬季的第四個(gè)節(jié)氣?！瓣帢O之至，陽氣始生”也意味著冬至?xí)r陰氣旺盛到了極點(diǎn)，陽氣開始生起，并逐漸旺盛。中醫(yī)認(rèn)為，由于陽是從陰里面生出來的，需要悉心養(yǎng)藏才能蓄積勃發(fā)，以備來年之需，正所謂“冬至一陽生，養(yǎng)藏正當(dāng)時(shí)”，是養(yǎng)生的大好時(shí)機(jī)。
今天，柳人醫(yī)中醫(yī)科專家告訴您，在冬至來臨時(shí)，應(yīng)注意哪些養(yǎng)生細(xì)節(jié)呢？
養(yǎng)生要點(diǎn)
作息
相信大家都知道冬至是一年中夜晚最長(zhǎng)的一天，建議早睡早起養(yǎng)足精氣神，因?yàn)楸３至己玫淖飨⒉拍芨玫牡钟洹?/p>
飲食
冬季需要進(jìn)補(bǔ)，建議大家選擇溫補(bǔ)的食物，比如冬天最為常見的羊肉、雞肉、魚肉，可以用這些肉類進(jìn)行煲湯等。除了這些肉類之外，還建議大家多吃一些堅(jiān)果，比如核桃、開心果、杏仁等，這些食物油脂含量比較高，能夠有效的幫助我們抵御寒冷。
運(yùn)動(dòng)
冬天比較寒冷，很多人都不想動(dòng)彈，但是冬天需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，注意不能進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，這時(shí)可以進(jìn)行一些輕松的運(yùn)動(dòng)，比如在家做瑜伽、出門散步、爬樓梯等，在做完運(yùn)動(dòng)之后，如果出汗了，這個(gè)時(shí)候不要立馬脫掉衣服，天氣寒冷比較容易感冒。
情緒
在冬天的時(shí)候需要保持平和的心態(tài)和心情，有利于冬至身體的保養(yǎng)。
溫馨提示
從今天開始，三九天治療開始啦，各位不要忘記了。
治療地點(diǎn)：柳州人民醫(yī)院門診三樓中醫(yī)科、治未病中心
治療時(shí)間：上午8:00-12:00，下午15:00-18:00
咨詢電話：2663002、2663009、2663008
